自分は出来てる？

腹式呼吸が大切なのは理解できても、実際に出来ているのかがよく分からない方が、ほとんどだと思います。

腹式呼吸の見分け方は
「息を吐いた時にお腹が凹み→吸った時にお腹が膨らむ」

呼吸ですから、日常生活で無意識に行っているもなので、改めてやってみると余計に難しく感じますね。

実際、プロの歌手がステージで腹式呼吸を意識しながら歌ってるてことは、ほぼ「ない」と思います。

日常生活で行ってる呼吸の感覚と一緒で、歌ってる時も自然に無意識で行えるようになります。

そのためにはまず、腹式呼吸を理解すること。

そして、実際にやってみて身体で覚えること。

何度も繰り返すたびに、身体が覚えると無意識に出来るようになります。

腹式呼吸は精神的にリラックスも出来るので健康にも、そしてダイエットにも良いそうです！！

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